Йога-марафон:
5 дней к привычке йоги с Леди Нигумой
Присоединиться
Начните заниматься йогой регулярно без перегруза, страха и откатов – через мягкую практику древней традиции.
Для новичков и тех, кто уже начинал йогу много раз, но не смог удержаться.
Йога-марафон:
5 дней к привычке йоги с Леди Нигумой
Присоединиться
Начните заниматься йогой регулярно без перегруза, страха и откатов – через мягкую практику древней традиции.
Для новичков и тех, кто уже начинал йогу много раз, но не смог удержаться.
Нет времени на походы в студии
Хочу практику, которую можно встроить в жизнь
Не понимаю, с чего начать
Начинаю и быстро бросаю
Боюсь, что будет сложно
Вы хотите заниматься йогой, но откладываете, потому что кажется, что нужно сразу много времени, гибкость и дисциплина. А если уже пробовали, то, возможно, сталкивались с перегрузом, непонятной подачей или быстро теряли мотивацию
почему многим так и не удается начать
поймете, как продолжать после марафон
увидите, что йога может быть глубокой и доступной
узнаете основы традиции Леди Нигумы
почувствуете больше спокойствия и собранности
начнете практиковать йогу регулярно, не выходя из дома
что даст этот марафон
уникальность
в чем
Поддержка единомышленников и кураторов
Формат, который помогает не сорваться
Каждый день: практика + погружение
Простые асаны, которые можно делать самостоятельно
Древняя традиция йоги в понятной подаче
Это не просто марафон “йога для новичков”. Это мягкое знакомство с йогой Леди Нигумы – традицией, где практика помогает не только телу, но и внутреннему состоянию.
Для тех, кому нужен мягкий, понятный и спокойный вход.
Для тех, кто хочет сделать йогу частью своей жизни.
Для тех, кто уже пробовал и бросал.
этот марафон
Для тех, кому важна не только практика, но и глубина.
Для тех, кто давно хочет начать, но все откладывает.
для кого
День 1:
Начинаем спокойно
и знакомимся с методом
Поймете, что это за практика, чем она отличается и почему подходит для мягкого старта.
День 2:
Разбираемся, откуда берется внутреннее напряжение и учимся понимать свое состояние
Увидите, почему усталость, раздражение и потеря равновесия связаны не только с внешними обстоятельствами.
День 3:
Увидим, что мы устроены глубже, чем просто тело
Через простую метафору поймете, почему наше состояние складывается из нескольких уровней.
День 4:
Собираем все в одну понятную картину
Свяжете между собой тело, состояние, привычные реакции и практику.
День 5:
Закрепляем привычку
и идем дальше
Поймете, как сохранить ритм после марафона и не потерять его через неделю.
как пройдет марафон
каждый день – короткий теоретический блок на 10-15 мин и 30 минут практики йоги Леди Нигумы.
Участвовать
ведущие марафона
Йогу проводят для вас сертифицированные YSI преподаватели йоги Леди Нигумы
Елена Михадюк
На марафоне вас также сопровождают кураторы – сертифицированные преподаватели Pranamove. Они помогут разобраться в практиках и ответят на вопросы в чате
  • Руководитель проекта по йоге Pranamove
  • Сертифицированный тренер йоги Леди Нигума (Yoga Studies Institute. RYT 200)
  • Практикует йогу и медитацию 7 лет
  • Прошла 2 молчаливых медитационных ретрита по 1 мес каждый
  • Организатор йога-ретритов в Турции (150+ чел)
  • Высшее медицинское образование
программа марафона и стоимость участия
марафон создан так, чтобы вы не просто получили информацию, а действительно вошли в процесс.
что входит в марафон:
5 дней марафона в Телеграм;
ежедневная практика йоги Леди Нигумы по 30 минут в записи;
короткие теоретические блоки 10-15 мин в записи;
погружение в традицию;
мягкая подготовка к следующему уровню практики;
поддержка кураторов в чате
Присоединиться за 6 $
Подходит новичкам - мягкий вход - практика каждый день
Йога перестанет казаться чем-то сложным и “не для меня”
Появится первый устойчивый ритм
Вы начнете лучше чувствовать тело и состояние
Практика станет понятнее и ближе
Появится желание идти глубже в традицию Леди Нигумы
что изменится за 5 дней
частые вопросы
Присоединиться к марафону
Начните с 5 дней, которые могут изменить ваш ритм жизни!
Это мягкий старт в регулярную практику и первое знакомство с йогой Леди Нигумы. За эту неделю вы не обязаны стать “идеальным практиком” — достаточно просто начать и пройти путь шаг за шагом.

Отдел заботы Telegram
ИП Ковшон Инна Юрьевна| ОГРНИП 322784700176988 | ИНН 470305622918
+79112593250 innakovshon@gmail.com

Оферта | Политика обработки персональных данных