Избавьтесь от боли в спине и пояснице и верните телу лёгкость!
Если у вас есть хотя бы одна из этих проблем – курс вам точно нужен!
- Частая боль в пояснице?
- Чувствуете скованность в спине после сна?
- Не можете долго сидеть без боли?
- Болит поясница после работы?
- Часто болит шея, или затекают плечи?
ВЫ ПРОБОВАЛИ РЕШИТЬ ЭТИ ПРОБЛЕМЫ:
- Обезболивающими таблетками
- Курсами массажа
- Затратными процедурами в клиниках
- Ничего не помогло?
- Потому что вы работали с симптомами, а не с причиной.
ПОЧЕМУ СПИНА БОЛИТ?
Боль в спине - это не просто мышечное напряжение.
Это физическое проявление того, как вы держите напряжение в теле.
Когда вы долго сидите, вы деформируете позвоночник.
Когда вы не знаете, как дышать правильно, вы зажимаете спину.
Боль в спине - это не просто мышечное напряжение.
Это физическое проявление того, как вы держите напряжение в теле.
Когда вы долго сидите, вы деформируете позвоночник.
Когда вы не знаете, как дышать правильно, вы зажимаете спину.
Йога Леди Нигума решает это на уровне причины:
- Развязывает зажимы в спине
- Показывает, как расслабиться
- Учит правильно дышать
- Восстанавливает естественное выравнивание позвоночника
Через 7 дней вы:
- Избавитесь от боли в спине, пояснице и шее
- Узнаете простые упражнения для поясницы и осанки
- Улучшите осанку и избавитесь от сутулости
- Почувствуете лёгкость и свободу в движении
- Поймёте, как без боли работать за компьютером и после нагрузок
- Раскроете дыхание и наполнитесь энергией
Программа курса
День 1:
Перезагрузка спины и пробуждение тела
Вы разбудите спину после сна и работы. Первые движения, которые она ждала
Вы разбудите спину после сна и работы. Первые движения, которые она ждала
День 2:
Раскрытие груди и освобождение плеч от зажимов
Большинство зажимов - в плечах и груди. В этот день вы их развяжете
Большинство зажимов - в плечах и груди. В этот день вы их развяжете
День 3:
Укрепление поясницы и восстановление опоры
Сюда приходит облегчение. Вы чувствуете, что спина становится сильнее
Сюда приходит облегчение. Вы чувствуете, что спина становится сильнее
День 4:
Мягкость вместо боли. Отпускание напряжения в тазу
Таз - центр всех проблем спины. Здесь вы отпустите всё лишнее
Таз - центр всех проблем спины. Здесь вы отпустите всё лишнее
День 5:
Выравнивание позвоночника и восстановление ясности
Позвоночник встает на место. Становится легче дышать, легче думать
Позвоночник встает на место. Становится легче дышать, легче думать
День 6:
Крепкие ноги - свободная спина
Ноги - опора спины. Сильные ноги = здоровая спина
Ноги - опора спины. Сильные ноги = здоровая спина
День 7:
Благодарность телу
Завершение курса. Интеграция. Понимание своего тела
Завершение курса. Интеграция. Понимание своего тела
Каждый день короткие видео и понятные упражнения.
Практика 15-20 минут в день. Подходит даже новичкам.
Практика 15-20 минут в день. Подходит даже новичкам.
Кто ведёт курс
Сертифицированные учителя йоги Pranamove с международным дипломом от YSI
(Yoga Studies Institute)
(Yoga Studies Institute)
Отзывы
При покупке - подарок 10 упражнений для спины
Ответы на вопросы
Когда мы мало двигаемся (сидячая работа, долгое пребывание в одной позе), мышцы перенапрягаются, и энергия в спине и шее застаивается. Из-за этого мы чувствуем боль и дискомфорт. Простые упражнения из этого курса помогут убрать зажимы и освободить движение энергии в вашемтеле.
Нет. Это простые и безопасные упражнения, которые подходят всем.
Всего 15-20 минут.
Курс доступен на платформе Getcourse, где будет доступен до конца марта 2026.
Также все уроки будут дублироваться в телеграм бот, где останутся на всё время.
Также все уроки будут дублироваться в телеграм бот, где останутся на всё время.
Да, курс подходит для всех возрастов. Упражнения очень мягкие и безопасные.
Вы делаете их в своем темпе.
Вы делаете их в своем темпе.
Всё нормально. Курс разработан в том числе для новичков. Нет сложных техник.
Запишитесь прямо сейчас!
Отдел заботы Telegram