Мастер модуль*Программа
- Медитации на концентрацию
Развьёте способность удерживать ум на одном объекте посредством глубокой концентрации, что приводит к шаматхе. Исследуете «Возвышенное совершенство» - использование медитации для трансформации восприятия и создания мира, наполненного мудростью, этикой и состраданием.
- Отстройка асан йоге Леди Нигумы
Изучите принципы выравнивания в позах йоги Леди Нигумы, совершенствуя движения для большей стабильности и потока.
Узнаете, как учения леди Нигумы связаны с самыми основополагающими йогическими текстами.
- Тристхана II: От упражнений к потоку
Углубите свою практику с помощью дыхания Уджджайи, бандх и дришти, переходя от физических упражнений к медитативному движению.
- День круга: мини-ретрит дома
Узнаете, как включить полнодневный безмолвный ретрит в повседневную жизнь, уравновесив глубокую практику с текущими заботами.
- Элементы: Поиск баланса на коврике и вне его
Углубитесь в медитации на элементы, исследуя пространство и баланс как во внутренней, так и во внешней среде.
Интегрируете садхану как структурированную, намеренную ежедневную духовную деятельность. Создайте личную практику, которая будет способствовать вашему устойчивому развитию.
Занятия 6 дней (пт сб вск) по 8-9 часов с перерывами + практика
Для получения сертификата обязательно присутствие на живых уроках!
*доступ только при наличии сертификата Базового модуля